Yoga in de Betuwe

Voor wie rust, kracht en balans wil voelen, in een tempo dat bij je past.

Waarom yoga?

Yoga helpt je vertragen, ontspannen en je lichaam sterker en soepeler maken.

Yoga helpt bij:

Elke les is toegankelijk voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden, en gericht op bewust bewegen in verbinding met adem en aandacht. Iedereen is welkom!

Yogastijlen

Of je nu op zoek bent naar ontspanning, flexibiliteit, kracht, focus of innerlijke rust, je wordt deskundig begeleid tijdens de yogales.
Ontdek welke vorm van yoga bij jou past!

Hatha Yoga

De klassieke Hatha Yoga legt de nadruk op het versterken van het lichaam en het kalmeren van de geest door middel van een combinatie van houdingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie.

Yin Yoga

Yin Yoga richt zich op diepere weefsels in het lichaam, zoals pezen en gewrichten. De houdingen worden langer vastgehouden om spanning los te laten en flexibiliteit te vergroten. Deze rustige, meditatieve les is ideaal voor het verlichten van stress en het bevorderen van ontspanning.

Hatha Flow

Deze vorm is een zachte maar krachtige yogastijl die Hatha Yoga combineert met de vloeiende bewegingen van Vinyasa Yoga. Dit helpt bij het opbouwen van kracht, flexibiliteit en het verbeteren van de bloedsomloop. Een energieke les die geschikt is voor degenen die van een uitdaging houden.

Combinatielessen

De meeste lessen die ik geef zijn een combinatie van bovengenoemde yogastijlen zodat zowel de spieren als de bindweefsels worden aangesproken. Hierdoor word je niet alleen krachtiger en soepeler (Hatha en Vinyasa), maar ook meer ontspannen (Yin).

Rooster

Reserveer je plek

Ervaringen van anderen

Yoga geeft iedereen iets unieks. Dit is wat deelnemers voelen en merken door de tijd heen.

Roland is een oprechte en bevlogen yoga instructeur die zijn passie duidelijk heeft gevonden. Hij heeft zijn leven omgegooid en straalt nu tijdens het lesgeven: je ziet dat hij écht geniet van wat hij doet. Zijn lessen zijn laagdrempelig, toegankelijk voor iedereen en altijd met ruimte om op je eigen tempo mee te doen. Wat Roland bijzonder maakt, is zijn eerlijkheid en humor. Hij laat iedereen in zijn waarde, creëert een veilige sfeer en weet tegelijkertijd luchtigheid en plezier in de les te brengen. Dankzij zijn enthousiasme en persoonlijke aanpak voel je je snel op je gemak. Kortom: een fijne, inspirerende instructeur die yoga begrijpelijk én leuk maakt.

Rob

Vanaf januari 2025 volg ik yogalessen van Roland. Sindsdien merk ik dat ik meer rust in mijn hoofd heb en mijn spieren sterker worden. Roland geeft op een fijne manier les. Hij legt uit wat de oefening doet voor je lichaam. Vooral de combinatie Hatha Yoga en Yin Yoga ervaar ik als prettig. Ik hoop nog lang van zijn yogalessen te mogen genieten.

Marja

De lessen van Roland zijn prettig en toegankelijk voor een breed publiek. Hij geeft op een nuchtere, niet zweverige manier les. Roland geeft een duidelijke uitleg en probeert mensen ook te verbeteren in hun houding of te helpen verder te komen in hun houding. Verder vind ik zijn lessen helemaal top en kunnen ze wat mij betreft niet vaak genoeg gevolgd worden. Ik zou ze hierdoor ook zeker aanraden bij andere mensen.

Fiona

Yoga voor (top)sporters

Yoga is een krachtig onderdeel binnen sporttraining en herstel. Het ondersteunt blessurepreventie, versterkt mobiliteit en stabiliteit, bevordert sneller herstel en helpt sporters om hun focus en mentale veerkracht te vergroten. Ademhaling speelt hierin een belangrijke rol en zorgt voor betere zuurstofopname, ontspanning en prestaties onder druk.

Medische yoga & revalidatie

Medische yoga biedt veilige, rustige en doelgerichte ondersteuning bij revalidatie of medische klachten. De sessies richten zich op mobiliteit, stabiliteit, ademgereguleerd bewegen en het verminderen van spanning. Je werkt stap voor stap toe naar meer vertrouwen in je lichaam, waarbij er altijd ruimte is om af te stemmen met fysiotherapeuten of behandelaars.

Stoelyoga

Stoelyoga is toegankelijk voor iedereen die minder goed ter been is of op een rustige, laagdrempelige manier wil bewegen. Met milde houdingen, ademhaling en ontspanning creëer je meer ruimte, souplesse en rust in je lichaam — zonder dat je op de grond hoeft te komen.

Zwangerschapsyoga

Tijdens de zwangerschap helpen zachte houdingen, ademtechnieken en ontspanning je om dicht bij jezelf en je baby te blijven. Je bouwt vertrouwen op richting de bevalling, blijft soepel en sterk en leert spanning los te laten.

Nieuwsgierig?

Nieuwsgierig of yoga iets voor jou is? Ervaar het zelf!

Mijn lessen bij Fitnessclub Tiel en Healthclub Meteren zijn te volgen als je lid bent van deze sportscholen. Voor de lessen in Erichem, Hellouw en Varik kun je je rechtstreeks bij mij aanmelden. Heb je vragen of wil je een keer meedoen? Je bent altijd welkom voor een proefles op elke locatie.